Kde si pustíte celou epizodu?
Kompletní epizodu (30 minut) si můžete koupit zde - www.forendors.cz/makejvoletrenink (299 Kč jednorázově nebo 349 Kč/měsíc za přístup ke všem epizodám).
Co se v dozvíte v této epizodě?
Jak už asi víte z epizody č. 15, tak trénink vytrvalostní síly je pro vytrvalostní sportovce dost zásadní. Vytrvalostní síla je nezbytná při aktivitách, které vyžadují opakované nebo dlouhodobé svalové úsilí, například běh na dlouhé vzdálenosti, cyklistiku nebo plavání. Trénink vytrvalostní síly tedy neřeší jen správnou tepovou frekvenci, ale také zapojení správných tělesných partií respektive svalových vláken.
V této speciální epizodě jsme se tedy vrátili právě k tréninku vytrvalostní síly a natočili jsme pro vás kompletní tréninkovou jednotku, kterou můžete cvičit doma tak, jak je natočená nebo si ji můžete zpestřit dalšími cviky. A nezapomeňte, že tento druh tréninku skvěle nahradí běžecký „objemový“ trénink, protože se při něm budete pohybovat v aerobní tréninkové zóně. Takže o nic nepřijdete :)
Video ukázka
Makej vole! - ukázky jednotlivých epizod zdarma najdete zde:
- Makej vole! Trénink - epizody zdarma.
- Makej vole! Trénink - epizody zdarma na Youtube.
- Makej vole! Trénink na Spotify.
Co je Makej vole! Trénink?
Makej vole! Trénink je unikátní vzdělávací platforma pro sportovce, trenéry a vlastně všechny, kdo se zajímají o chytrý trénink. Profesionální trenér Josef Andrle a tvůrce Makej vole! Podcastu Honza Dvořáček zde vedou rozhovory nad odbornými tréninkovými tématy - srozumitelně a vtipně, prostě tak, aby tomu rozuměl profík i amatér.
Makej vole! Trénink na Forendors
Přístup ke vzdělávacímu obsahu Makej vole! Trénink si můžete koupit formou předplatného za 349 Kč měsíčně (předplatné lze kdykoliv zrušit) na české platformě Forendors. Každé dva týdny dostanete nálož vzdělávacího obsahu, který se týká (nejen) běžeckého tréninku – odborná témata, probíraná tak, aby jim rozuměl profík i amatér. Vše o tréninku od A do Z v jasné struktuře.
