Kde si podcast pustíte?
První část podcastu si můžete pustit na Youtube kanále Trailrun.cz nebo na klasických podcastových službách (odkazy najdete níže), jako je Spotify, Apple Podcast, Anchor a další.
Kompletní podcast si můžete pustit na Forendors.cz:
Kdo je Lenka Žáková?
Doktorka Lenka Žáková pracuje v Ústavu organické chemie a biochemie Akademie věd ČR a zabývá se výzkumem a „vylepšováním“ inzulínu. V roce 2013 byla Lenka u klíčového objevu v oblasti vývoje nových inzulínů, který je nadějí pro miliony cukrovkářů.
Mimo to je Lenka vášnivá trailová běžkyně a je taky spoluautorkou kuchyřky Low-Carb Life. Proč jsem Lenku vyzpovídal? Protože, kdo jiný by měl vědět něco o cukru, hubnutí, zdravém životním stylu a dlouhověkosti než právě ona :)
Co jsme v podcastu probrali?
- Úvod zněl složitě, ale toho se nelekejte :))
- Jak se vyznat ve všech těch cukrech a sacharidech.
- Jak to funguje, když se najím.
- Co je to glykemický index potravin a proč má vliv na hubnutí/přibírání.
- Jak funguje inzulín a proč ovlivňuje hubnutí/přibírání.
- Co je to termický efekt potravin.
- Co je to hypoglykémie a hyperglykémie a jak se vyhnout hlaďáku.
- Jaká jídla nám z pohledu hubnutí nebo sportu „škodí.“
- Jak upravovat jídla - vaření vs. pečení vs. smažení.
- Cukrovka 2. typu a jak s ní zatočit.
- Slazené nápoje.
- Jak funguje sacharidová superkompenzace.
- A taky trochu o běhání :)
Makej vole! na Forendors (přejmenované Pickey)
https://www.forendors.cz/trailrun.cz
- 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
- nebo 99 Kč za epizodu.
Na Forendors najdete jak video, tak audio verzi (RSS - dá se nahrát do appky Apple Podcast). Poslouchat můžete z počítače i telefonu klasicky z webu nebo prostřednictvím mobilní appky (iOS i Android).
Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!
Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)
Makej vole! podcast na Youtube:
Podcast Makej vole! na podcastových platformách:
Chcete se na něco zeptat?
Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na Facebook nebo Instagram, kde mě najdete jako Trailrun.cz.
A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.
Zaklikněte si odběr
Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)
Díky a Makej vole! Ahoj!
Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:
Runsport.cz - Experti na kopce
Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu.
SALOMON
Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů.
mySASY
Jediná aplikace, která vám řekne pravdu o vašem tréninku. mySASY vám pomůže najít ten správný čas, kdy na tréninku přidat a kdy naopak ubrat na základě stavu a reakce organismu.
Vše o této aplikaci najdete zde - https://www.mysasy.com
